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首先，需要了解什么是牛皮癣。牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，主要表现为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒等症状，常常影响身体众多部位，如头皮、躯干、手掌、足底、指甲等。

其次，如果30岁女人睡觉时出现了牛皮癣，需要注意是否还有其他症状。例如是否有头皮屑增多、膝关节肿痛、喉部不适等症状，这些都可能是牛皮癣所引起的一系列疾病。

然后，需要明确睡觉时出现的牛皮癣是何种类型。牛皮癣根据表现形式可分为斑块型、滴状、掌足型、指（趾）间型和局限型等，不同类型的牛皮癣治疗方法也不同。

最后，进行综合治疗。综合治疗包括内服药物、外用药物和光疗等。例如口服糖皮质激素、非甾体类抗炎药等药物对治疗牛皮癣有一定的效果，外用药物如角质溶解剂、油脂类药物和光疗等均可用于治疗不同类型的牛皮癣。

总之，如果30岁女人睡觉时出现牛皮癣，应该及时去皮肤科诊所就诊，由专业医生进行综合治疗。同时应注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和精神压力。